每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房折扣碼】普吉島飯店 - Wichit自助旅行訂房
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國疾管局建議:長輩到購物中心健走 好處多
美國銀髮族近年有個運動新風潮:到購物中心健走(Mall Walking)。
健走好處多,除了能降低糖尿病與心臟病風險,也讓人睡得好、心情愉快並維持認知能力。而且研究指出,不管跑步或健走,雖然運動強度不同,但若消耗相同熱量,運動效果一樣好,皆對降低血壓、血脂,控制糖尿病、心臟病等有幫助。
美國疾病管制暨預防中心(CDC)出版的《購物中心健走指南(Mall Walking:A Program Resource Guide)》,特別鼓勵長輩到購物中心「運動」。原因在於長輩常接觸的室外環境並非完全無障礙,而購物中心又有下列特質:
1.無天氣困擾:在購物中心裡,沒有下雨的困擾,且有中央空調調節溫度與濕度。
2.燈光充足、安全:不用擔心交通或路上的顛簸讓人摔跤,購物中心內還會有保全、監視系統以及顧客、店員,讓購物中心比住家周遭環境更安全。
3.設施便利:有供休息的座位、廁所、飲水機,甚至還有簡易醫療設備或急救系統。
4.好走:地面平坦適合新手,若是多樓層的購物中心也有樓梯可以攀爬。
5.腹地廣大:逛個一圈可能就是幾百公尺。
不過,在購物中心健走還是有些缺點,比如人潮可能很多、食物唾手可得讓人吃得更多、少了點自然環境對身體的好處,如讓人更放鬆、降低心跳或血壓等。
但整體而言,購物中心仍是友善銀髮族的環境,因此在美國,甚至有人在購物中心成立健走俱樂部,呼朋引伴一起健走還能夠增加同儕支持力量,讓人不孤單。
美國CDC建議,每週至少健走150分鐘。不妨試試來購物中心健走兼血拼吧!
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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
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一個想法如果不夠獨特的話,做任何事,很多東西是很難考量的,天不怕,裡面有無數細節,但它只是一環,做生意不能憑關係,就怕CFO當CEO。
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